はじめてのヨガ 体験レッスンを受けた方の声
呼吸を深くすることで…（Y・Kさん／2018.7.8）
筋力の衰えをとても感じました・・・
呼吸を深くすることで、リラックス出来、スッキリしました。
またぜひヨガしたいです。（S・Tさん／2018.5.30）
初めてのヨガでしたが、すっきりしました。
またぜひヨガしたいです。
気持ちよかったです（K・Kさん／2017.11.15）
気持ちよかったです。
体がかたすぎました。
最後はリラックスしてウトウトしていました（E・Fさん／2017.11.1）
器具を使って背中をのばすストレッチが初めてで痛気持ちよかったです。
体がかたいのですがサポートしていただけるので１人でするよりも前屈できたりしました。
最後はリラックスしてウトウトしていました。
普段使っていない筋力がのびて…（K・Kさん／2017.08.18）
ゆっくり、ていねいに教えて頂き初めてのヨガでも安心して体験できました。普段、使っていない筋力がのびて気持ち良かったです。
終ったあとはスッキリ感が…（Sさん／2017.05.25）
１時間という短時間でしたが、なきがらのポーズで終り、終ったあとは、スッキリ感がありました。いろんな体操で、自分の弱い所などの確認をできました。
ポーズもいろいろあって特にのばすポーズが…（Aさん／2017.04.25）
初めてだったからむずかしいかもしれないと思ったけれど、説明も分かりやすくて、ポーズもいろいろあって特にのばすポーズがちょうどいいぐらいに痛かったです。
休む時はとてもすっきりして、その後にのばすのもとても気持ち良かったです。やってみてよかったと思ったから、またしたいです。
ぜいたくな時間でした。（Eさん／2017.04.25）
何も考えないでカラダを動かすということが普段ないのでぜいたくな時間でした。気持ち良かったです。
身体をやわらかくしたいと改めて思いました！！
レッスン室内の雰囲気や先生のお声かけも…（S・Kさん／2017.04.11）
背中や頭、腰が楽になりました。
レッスン室内の雰囲気や先生のお声かけもとても気持ちが良くリラックスできました。
とてもリラックスして出来ました…（葉月さん／2017.02.28）
とてもリラックスして出来ました。気持ちよかったです。
ポーズによってどこに効くのか知れて嬉しいです。
大きな教室と違い初心者でも取り残されることがなく…（Y・Yさん／2016.11.04）
先生がマンツーマンでサポートしてくださるので初めてでもポーズがわかりやすく人目を気にせずできるのが良かったです。
ゆっくりな動きでも意外と筋肉を動かすポーズもありびっくりしました。
大きな教室と違い初心者でも取り残されることがなく良かったです。
呼吸を取り入れてゆっくりすると体が楽に…（J・Mさん／2016.10.16）
簡単な動きでも呼吸を取り入れてゆっくりすると体が楽になった。リラックスできた。
非常にリラックスでき、日頃のストレス緩和になり…（伊藤有香さん／2016.10.5）
体がよく伸びて気持ちが良かったです。非常にリラックスでき、日頃のストレス緩和になりました。
まずは基本として体をやわらかくして呼吸をしっかりとマスターし、徐々にヨガのポーズを習得していきたいです。
本日はありがとうございました。
夜ゆっくり眠れそう…（C・Iさん／2016.9.27）
久しぶりに体を動かしてスッキリしました。
普段運動することがないので、体を動かせてよかったです。
夜ゆっくり眠れそうです。
アットホームな感じが、初心者の私にはとても入りやすい環境で…（K・Aさん／2016.9.21）
初めてのヨガでしたが、先生のやさしい声の誘導で、きつい動きもなんとなく続けられました。
アットホームな感じが、初心者の私にはとても入りやすい環境でした。
心が解放されたようです。（Y・Nさん／2016.9.16）
心身共にリラックス出来ました。
心が解放されたようです。
ありがとうございました。
自分を愛しく大切に思いたいと…（みーさん／2016.9.16）
もっと色んなポーズが出来るようになって、出来ているようになっている自分に気づき、自分を愛しく大切に思いたいと思ってます。
とてもいい気持ちで寝てしまいそうでした。（Y・Nさん／2016.8.13）
体のあちこちが伸びた感じがしてます。
死人のポーズはとてもいい気持ちで寝てしまいそうでした。
できるか心配だったのですが…（Y・Yさん／2016.8.5）
できるか心配だったのですが、わかりやすくとても良かったです。
体すべてが伸ばされた感じで良い運動になりました。
リラックスできました。
子供も一緒でしたがとてもリラックスできました…（Yさん／2016.07.19）
優しくていねいに教えて頂きました。子供も一緒でしたがとてもリラックスできました。先生にもすぐになついて驚きです！ありがとうございました。
人見知りの激しい娘にも…（K・Yさん／2016.7.3）
ゆったりとした気持ちになれて、良かったです！
人見知りの激しい娘にも、優しくていねいに名前をよんでよびかけて教えていただけてすごく有り難かったです！
子供も一緒でしたがとてもリラックスできました（Yさん／2016.7.10）
優しくていねいに教えて頂きました。子供も一緒でしたがとてもリラックスできました。先生にもすぐになついて驚きです！ありがとうございました。
自分の体に意識がいき…（S・Yさん／2016.6.3）
最初は呼吸法がきつかったですが、そのおかげか瞑想時にゆったり呼吸ができました。
自分の体に意識がいき、気持ちが良かったです。
マンツーマンで1人でも緊張せず始められ…（ともこさん／2016.6.1）
とてもリラックスして心を落ち着かせる事が出来ました。
体が固いのですが少しずつほぐれた感じです。
続ける事で心と体を整えたいです。
マンツーマンで1人でも緊張せず始められました。
ありがとうございました。
ひとつひとつゆっくり行って…（前田恵里さん／2016.5.15）
気持ちよかったです。
ひとつひとつゆっくり行ってくださり、楽しくヨガ体験ができました。
普段のくらしで、呼吸を意識しないので…（N・Hさん／2016.5.15）
ゆったりとした気分になれました。
普段のくらしで、呼吸を意識しないので、あらためて息をすったりはいたりするのが、むずかしかったですが、気持ちよかったです。
呼吸を整えていく中で少しずつ…（T・Aさん／2016.4.12）
久しぶりのヨガだったので初めは体がガチガチでしたが、呼吸を整えていく中で少しずつリラックスすることができました。
先生がとても丁寧に説明してくださったのと、素敵な笑顔だったので安心してできました。
体のこわばっていた部分が伸ばされ…（K・Mさん／2016.4.10）
ストレッチから入ったので体のこわばっていた部分が伸ばされ、その上でのヨガのポーズに、とても心地良くリラックスしながら行う事が出来ました。
かなり前に体験した時とは違い、身近で指導して下さったので、安心して出来ました。ありがとうございました。
呼吸を繰り返すことで自然とリラックスして…（S・Hさん／2016.3.29）
体のかたさを実感しましたが、呼吸を繰り返すことで自然とリラックスしてスッキリすることができました。
体力がなく、運動が苦手ですが…（Y・Kさん／2016.1.29）
体が伸びました。
体力がなく、運動が苦手ですが、ムリなくできました。
解放された感じがしました。（K・Yさん／2016.1.17）
気持ちが良かったです。
解放された感じがしました。
何も考えずに希望だけ考えました。
1つ1つ丁寧に教えて頂けるので…（M・Kさん／2015.12.26）
大変リラックスできました。
1つ1つ丁寧に教えて頂けるので安心してヨガができると思いました。
子供がいてなかなかヨガする時間がとれなかったけれど…（A・Mさん／2015.11.27）
とても満足しました。子供がいて、なかなかヨガする時間がとれなかったけれど、先生がとてもやさしく子供の相手もしてくださって、心も体もリフレッシュできました。
1人でまたゆっくり来たいと思います。ありがとうございました。
体験レッスンを通して自分と向き合える時間が…（A・Yさん／2015.11.7）
なかなかリラックス出来る時間が取れず、なやんでいましたが、体験レッスンを通して自分と向き合える時間が持てたので良かったです。
ヨガのポーズなども難しいイメージがありましたが、無理のない範囲で出来たのでそれも良かったです。
来たときよりも体が軽く…（A・Mさん／2015.10.28）
来たときよりも体が軽くなった気がします。
伸ばすと痛いところが何箇所かあり、ふだんいかに体がかたまっているかを実感しました。とてもリラックスできました。どうもありがとうございました。
深く息ができて…（F・Nさん／2015.9.15）
深く息ができてスッキリしました。気持ち良かったです。
ありがとうございました。
短時間でしたが眠ってしまうくらいで…（M.Oさん／2014.12.17）
身体がかたいので出来るかどうか心配だったのですが、無理のない範囲で出来てとても良かったです。
自己流のストレッチでは伸ばせない部分も伸ばせて全身が気持ち良くなりました。死人のポーズが一番リラックスできて、短時間でしたが眠ってしまうくらいでした。
様々なレッスンを受けて来ましたが…（Yさん／2014.11.13）
様々なレッスンを受けて来ましたが、先生の優しい口調とていねいなご指導に「体験レッスンに来てよかった！」と思いました。初心者の方でも安心して受講できると思います。
じわっと汗が…（K・Iさん／2014.10.25）
ゆっくりとした動きですが、じわっと汗が出ました。ゆったりした気分でヨガができました。ありがとうございました。
最初のストレッチから気持ちよくて…（T・Mさん／2014.9.10）
最初のストレッチから気持ちよくて、体がとても軽くなりました。普段ストレッチはやっていますが、一人でやるとこれであっているのかと不安になることもあり、今日は一緒にやってもらうことで安心してやることができました。健康のために何かをやり始めたいと思っていたので、続けていけたらいいなぁと思いました。
ヨガをすることで落ち着いて…（K・Kさん／2014.7.29）
慌ただしい毎日を送っていますが、ヨガをすることで落ち着いて静かな気持ちを取り戻すことが出来ました。ありがとうございます。
１つ１つのポーズがゆっくりなので丁寧にできて…（K・Tさん）
準備体操では自分で思っていた以上に腹筋・背筋が弱いことを実感しました。
１つ１つのポーズがゆっくりなので丁寧にできていいと思います。
とてもリラックスできました。
レッスンが終わったあとは、本当にすっきりしました。（Y・Iさん）
ホットヨガに通っていたので、ポーズのかかれた板をみた時、簡単そうと思ったのですが
思っていた以上にきつくてびっくりしました。
最初のスクワットの時に自分の体のかたさにおどろき、足をあげるポーズの時におなかが
プルプルしたので、ちゃんと負担がかかっていることを実感しました。
でも、最後のめいそうの時はそのまま、ねてしまいそうなくらい気持ちがよく
終わったあとは、本当にすっきりしました。
少人数なので、静かな中で心おちつけて…（Y・Nさん）
少人数なので、静かな中で心おちつけて出来て良かったです。
腹式呼吸がまだなれない様で（力が入ってしまう）、少しずつ、ならしていきたいと思いました。
仕事のストレスが解消されました。（さゆりさん／2014.6.1）
ストレッチが中心でとても気持ち良かったです。
仕事のストレスが解消されました。お腹がスッキリしました。
初心者にはとてもわかりやすかったです。（A・Yさん／2014.4.17）
どれだけ身体が固いかわかりました。
筋がのびたと感じます。
初心者にはとてもわかりやすかったです。
リフレッシュできました!!（N・Kさん）
普段ゆっくり出来る時間がなかなかとれないのでリフレッシュできました!!
ヨガで心までポカポカに（Hさん／2013.12.5）
個人での体験だったので、まわりの目を気にすることなく集中できました。途中でのストレッチで痛いところもありましたが、身体が伸びた感じでレッスン後はすっきりしました。先生の優しい話し方、素敵な笑顔に心までポカポカしました。有難うございました。
２才の娘も一緒でしたが、アレンジしながら…（N・Cさん／2013.9.28）
２才の娘も一緒でしたが、アレンジしながら体験させて下さってとても楽しかったです。
死人のポーズ･･･普段あお向けになるのとはまた全然違った落ちついた感覚を味わうことができました。
また、ちょっと体を動かすだけで汗が出て、血行が良くなっているんだと実感しました。
ひとつひとつのポーズや呼吸をくり返すうち…（N・Mさん／2013.6.28）
日頃、運動不足で体の硬い私にとって初めてのヨガに多少不安がありましたが、
ひとつひとつのポーズや呼吸をくり返すうちに、非常にリラックスした気持ちになれました。
今回、教えて頂いたことを自宅でも行っていければと思います。
ヨガは“無”になれるので…（Y・Kさん）
体がすごくスッキリしました。
普段はいろいろと考えることが多いけれど、ヨガは“無”になれるので心も落ち着きました。
偏頭痛や生理前のゆううつな気分をどうにかしたくて･･･（R・Oさん）
偏頭痛や生理前のゆううつな気分をどうにかしたくて体験させてもらいました。
自分が思ってた以上にストレスがたまっていた様で、体験途中でつい泣いてしまいました。
でも、そのおかげでスッキリした気がします。
とてもよい体験をさせてもらいました。ありがとうございました。
落ち着いた雰囲気で、ゆったりと出来たのでよかったです。（井手靖枝さん／2012.10.3）
落ち着いた雰囲気で、ゆったりと出来たのでよかったです。
ヨガで熟睡！（モモさん／2012.8.8）
夜中にジンマシンが痒くなって何回となく目を覚ましては薬を塗ってたんです。
ヨガの体験に来た日、初めて朝までぐっすり眠れたんですよー。
いつも家でゆっくりしているんですけど、ヨガには、ただゆっくりするのとは違う
何かがあるのでしょうね。
あまりむずかしいポーズはなくて、気軽にできました。（N・Yさん）
あまりむずかしいポーズはなくて、自分でも気軽にできそうだと思いました。
リラックスできて、ねむってしまったのか、最後はあまり記憶がありません。
初めてのヨガ体験でしたが、初心者の私にも…（A・Fさん）
初めてのヨガ体験でしたが、初心者の私にも分かりやすく教えていただき
とてもリラックスすることができました。
体が軽くなったような感じとここちよい疲労感です。
自然な流れの中でレッスンが進み、おだやかな気持ちで…（K・Mさん）
深いリラックスを味わえました。
自然な流れの中でレッスンが進み、おだやかな気持ちで受けれたと思います。
先生も優しく居心地が良かったです。無理なく続けていけそうな気がします。
ありがとうございました。
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