マタニティヨガ 体験レッスンのご案内
マタニティヨガとは、心と体をほぐして妊娠中の健康をつくり、安産へと導く、妊婦さんとおなかの赤ちゃんに優しいヨガです。つわりが落ち着いた妊娠4～5ヵ月目くらいからレッスンできます。
●心も体もほぐれるのでマタニティライフをゆったりとおくることができます。
●運動不足を解消し、足のつりなどの深い症状を予防することができます。
●心身に余裕ができ、出産に対する不安が解消されます。
●ママの心地よさが赤ちゃんにも伝わります。
体験レッスンプログラム
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- 事前のカウンセリング
まず、体や心の状態をお聞きしお客様のペースで
ヨガができるようにプログラムの説明をします。
何かご質問などがありましたら、お気軽にどうぞ！ - 体験レッスン
1.健康体操
2.ヨガストレッチ
3.呼吸法
4.ヨガアーサナ（ポーズ）
5.瞑想 - ハーブティでリラックスしながら事後のカウンセリング
レッスン終了後、ハーブティを飲みながら
体験レッスンの感想をお聞かせください。
- 事前のカウンセリング
●所要時間：約1時間30分(体験前・体験後のカウンセリング含む)
※ご希望の日時を前日までにご予約ください。
●体験レッスン料：2,200円（税込）
●持ってくるもの：軽い運動ができる上下ウェア（Tシャツ・ジャージなど）、汗拭き用タオル
お電話でのお問い合わせ・お申し込みも承っております» 092-404-1447
マタニティヨガ体験レッスンに参加されたママの声
ヨガ中に赤ちゃんがよく動いていたことにびっくりしました。（M・Uさん）
身体が伸びてとてもやわらかくなりました。
ヨガ中に赤ちゃんがよく動いていたことにびっくりしました。
呼吸法を学んで身につけることで、安産につながればよいなと思います。
おなかの子もポコポコ動いていたので、同じ気持ちなのかなと（Y・Kさん）
はじめてすぐに、なんだか体が軽くなったようなかんじがして、
ヨガのポーズなどはとても心地よかったです。
おなかの子もポコポコ動いていたので、同じ気持ちなのかなと思いました。
