新米おばあちゃんのポピーさんが、こんな話をしてくれました。

“ヨガをするようになって、
　食事のときの姿勢が良くなったんですよ。
　以前は、まっすぐしておくのが苦痛で、
　すぐ背を丸めてしまっていたんですが、
　今では、まっすぐして食べるのが当たり前になって
　自分でも気持ちがいいですね。
　主人は、注意してもすぐ背を丸めてしまうんですよ。
　そのほうが楽みたいで・・・”

（足を伸ばすポーズ：腰や腹部を強化し引き締める効果があります。）　

ウォーミングアップの体操と
ヨガのポーズを継続することで
知らず知らずのうちに腹筋や背筋が鍛えられ、
姿勢が良くなっていくのです。
あなたもチャレンジしてみませんか？