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11月20日のブログでご紹介したマタニティヨガコースのYさん。
お話しの中で、「骨盤底を引き締めるポーズがすごく役に立ちましたよ~!」と。
妊娠後期に組み込んでいるポーズですが、骨盤底筋を鍛える体操です。

出産をすると膣が緩んでしまいます。
その対策としてYさんが出産された病院では骨盤体操が取り入れられていて、それをやるのにYさんは、骨盤底を引き締めるポーズをサンシャインでやっていたので、無理なくできたそう。
膣の緩みは1ヵ月で元に戻ったとのことです。

役に立ったことを具体的に聞くことができて、このポーズを取り入れていて良かったと思いました。

マタニティヨガのいろいろなポーズの中でもYさんのお気に入りは、「英雄のポーズ」。
出産に向けての強い心も同時に養えるポーズです。

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