こんにちは。 福岡市博多区・住吉のヨガ教室「サンシャイン」です。

早いもので気づけば５月も下旬。
中旬を過ぎたあたりから、お客様からこのようなお声をいただくことが増えています。

「なんだか最近、やる気が出ない…」
「しっかり寝ているはずなのに、疲れが抜けない」
「頭の中が常に忙しくて、気持ちが落ち着かない」

五月病という言葉もありますが、春の緊張や環境の変化によるストレスは、
私たちが思っている以上に心と体に蓄積しているものです。

その不調、「脳の疲労」かもしれません

「体がだるい」と感じるとき、実は筋肉ではなく「脳」が疲れているケースがとても多いです。
日々の忙しさや先行きの不安などで頭がフル回転していると、自律神経のバランスが乱れ、
交感神経（緊張のスイッチ）が優位になりっぱなしになってしまいます。

そんなときこそ必要なのが、心と頭を一度空っぽにする「脳のデトックス」です。

パーソナルなヨガで、緊張のスイッチをオフに

サンシャインのレッスンでは、大人数のクラスのように周りのペースに合わせる必要は一切ありません。

ゆったりとした深い呼吸に意識を向け、優しく体を伸ばしていくことで、過剰に働いていた脳を休ませ、
副交感神経（リラックスのスイッチ）へとスムーズに切り替えていきます。

ポーズの正しさよりも、今のあなたが「心地よい」と感じる感覚を一番に大切にしていきますので、
ヨガが初めての方や、体が硬くて不安な方も安心してお任せくださいね。

カウンセリングとともに、心をほどく時間を

当教室には落ち着けるカウンセリングルームも併設しております。

「ちょっと話を聞いてほしいな」
「心のモヤモヤを整理したいな」

そんな時は、レッスン前後にお気軽にお気持ちをお聞かせください。

「いつも誰かのために頑張っていて、自分のケアは後回しだった」

そんなふうに気づいた今こそ、自分をたくさん労わってあげるタイミングです。
住吉の静かなプライベート空間で、心も頭もスッキリと軽くなる時間を一緒に過ごしませんか？

あなたにお会いできるのを、心より楽しみにしております。

はじめてのヨガ体験レッスンについてはコチラのページをご覧ください。

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