福岡市博多区のヨガ教室サンシャインです

妊娠6ヶ月〜8ヶ月（20〜31週頃）になり、お腹のふくらみも目立ってくる時期。
健診で「逆子ですね」と言われて、不安な気持ちを抱えていませんか？

マタニティヨガに力を入れている福岡市博多区のヨガ教室サンシャインです 。

妊娠中に逆子になることはよくあることです。
「逆子になったんです」と心配そうに訴えられる生徒さんをこれまでたくさん見てきました 。
でも、大丈夫です。
これまで、9ヵ月に入っていてちょっと遅かったかな…というお一人を除いて、
当教室のポーズを実践された方は全員、ほぼ1週間で逆子が直っています 。

産院の逆子体操が「きつくて限界…」というお悩み

産科でよく指導される逆子体操には、猫のポーズをアレンジしたような少しきつい姿勢のものがあります 。

先日いらっしゃったKYさんも、産院で逆子体操を教わり、子宮収縮を抑えるお薬も処方されたものの、
「きつくてもう限界です〜」と訴えられていました 。

そこで、当教室でいつも行っている「楽ちんな逆子直しのポーズ」を伝授したところ、
「気持ちいい〜！」と赤ちゃんとの時間を楽しんでいらっしゃいました 。
そして翌週のレッスンでは、「戻っていました！」とニコニコの笑顔に 。

同じように悩む妊婦さんのためにKYさんが体験談を書いてくださいましたので、ぜひ読んでみてください 。

お客様の体験談：心身に負担のない方法で逆子が戻りました！

28週の健診で逆子と診断され、このままだと帝王切開になる可能性があると言われてとても不安になりました 。
第一子が帝王切開になると、その後のお産にも影響する可能性があると聞き、何とか直したいと思っていました 。

産院で教わった逆子体操は、反り腰の私には負担が大きく、1セット30分、1日最低5回行うよう言われ、
続けることにストレスを感じていました 。
また、子宮収縮を抑える薬を処方されましたが、
副作用として手足のしびれ等でることがあると説明を受け、不安な気持ちもありました 。

そんな時にヨガ教室サンシャインで逆子改善のポーズを教えていただき実践すると、
腰への負担が一切なく、むしろリラックスできました 。
先生から回数や時間に決まりはなく、無理のない範囲で行えばよいと教えていただき、
約1週間、自分のペースで続けました 。

すると、30週の健診では逆子が戻っており、本当に驚きました 。
私にとっては心身ともに負担のない、とてもありがたい方法でした 。
逆子で不安になっている妊婦さんに、このポーズを知る機会がもっと増えたらいいと思いました 。

ヨガ教室サンシャイン流！楽ちんな「逆子直しのポーズ」を公開

逆子直しのポーズには大きく2種類ありますが、
サンシャインではママの身体に負担のない「楽ちんなほう」を採用し、確かな実績があります 。

その楽ちんなポーズがこちらです！

やり方はとっても簡単。
仰向けに寝て、お尻の下に折りたたんだ毛布やバスタオルを数枚重ねて敷き、
骨盤を高く保つポーズを約10分、していただくだけです 。
サンシャインでは、レッスンの最後の冥想タイムにしますが、
ご自宅では回数や時間にしばられず、楽しみながらされたらいいですよ。
お腹に空間ができて、ママも赤ちゃんも心地良い時間を過ごせるようになります 。

ポーズとあわせて効果絶大！お腹の赤ちゃんへの「語りかけ」

そして、このポーズをしているときに、ぜひやっていただきたいとっても大切なことがあります。

それは、お腹の赤ちゃんへの「語りかけ」です。

ポーズをとってリラックスしながら、お腹の赤ちゃんに優しくこう声をかけてあげてください。

「下を向くんだよ。下を向くと生まれるとき楽ちんだよ」

ポーズによってお腹の中にゆったりとした空間を作ってあげて、さらにママの優しい声で話しかけてあげる。
この「ポーズ」と「語りかけ」の相乗効果が、赤ちゃんが心地よく動ける環境を作り、驚くほど良い結果へとつながっていきます。

※ご自宅で実践される際は、必ずかかりつけの産婦人科医にご相談の上、無理のない範囲で行ってくださいね。

お腹が大きくなる時期だからこそ「パーソナルなレッスン」で安心を

妊娠中期〜後期にかけては、お腹も大きくなり、
KYさんのように「反り腰」で腰痛が出やすくなるなど、身体の変化が著しい時期です 。
だからこそ、一人ひとりの身体のクセや状態に合わせて無理なく進められるパーソナルなレッスンが安心です。

逆子になって「どうしましょう」と不安に思っていらっしゃる方は 、
ぜひこの機会にヨガ教室サンシャインにいらしてみてください 。
あなたに合った心地よい方法で、赤ちゃんに温かくアプローチしていきましょう。

マタニティヨガの詳細についてはコチラをご覧ください 。

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