サンシャインのヨガレッスンでは
プライベートレッスンが多いのですが、
先日は３人の方が同じ時間に。

せっかくなので、
それぞれの好きなポーズをとっていただき、
ハイ、パチリ。

＜左：立木のポーズ＞　
　全身の筋肉のバランスを整えて脊椎や骨盤の歪みを矯正するポーズ。
　集中力やバランス感覚が養われます。

＜中央：ガスを取り去るポーズ＞
胃腸機能を活発にするので、胃弱や便秘に有効なポーズ。
腰痛の改善にも効果的です。

＜右：半分の魚のポーズ＞
脳下垂体や甲状腺、胸腺などの機能を調整するので、
“若さを保つポーズ”ともいわれます。
猫背の矯正やバストアップにも効果的。
自律神経のバランスも整えます。

いろいろなポーズをとることで、
からだのいろいろなところが刺激され、
体調を整えることができるのです。