全身のポーズのコツがやっとつかめて
足がすっと伸びるようになってきたので、
ハイ、パチリ。

空気が通るのが感じられるそう。

体の感覚って面白いですね。
やってみないとわからない。
苦労しただけに得るものも大きい。

全身のポーズ　
　首・腕・肩・背中を強化して引き締める効果があります。
　頭部や全身の血液循環を促進します。
　慢性頭痛や首・肩の凝りを和らげ、冷え症や胃下垂、便秘、
　婦人科系の疾患、気管支系の疾患などにも有効です。

ヨガの良さを実感できる、やりがいのあるポーズです。