猛暑の毎日ですが、お変わりございませんか？
こう暑いと、体も体温調節に大忙しですよね。

体温が高いままになってしまうので、
体はなんとか体温を下げようと汗を出し続けます。
そしてこの『汗を出せ』という指令をしているのが、
自律神経です。

暑い場所に行けば、
発汗をしたり、血管を広げたり、
必死に温度を下げる努力をします。
逆に涼しい場所に行けば、
発汗を止め、血管を元に戻します。

自覚している以上に、
体は複雑で細かい『制御』をしています。
この『制御』をしているのが自律神経なのです。

そしてこれらの現象が
夏場には、頻繁に繰り返されます。
その繰り返しが多ければ多いほど、
自律神経に過度の負担を強いる要因になります。

自律神経への負担が過度に続くと、
自律神経が失調してしまいます。

自律神経が失調してしまうと、
血液そのものにも悪影響を与え、
ホルモンバランスも悪くなります。
これにより、
体のだるみ、立ちくらみ、頭痛、めまい、体の冷え
などの症状が現れます。

自律神経が失調気味になると、
血流が悪くなったり水分が不足したりして、
内臓、特に胃腸の働きが悪くなります。
これにより、食欲不振などの症状が現れます。

更に暑さから、
ビールやジュースなどの冷たい物が
いつもより多めに欲しくなります。
こうなると、
胃腸が冷える、消化酵素が薄まる、ということが起きて、
もっと胃腸の働きが悪くなります。

すると、
健康維持に必要なミネラル、ビタミン類、たんぱく質の吸収が悪くなり、
更に夏バテし易い体になってしまいます。

夏バテを予防するには、
水分補給や食事に気をつけること、
冷房に頼り過ぎず睡眠をしっかりとることはもちろん大切ですが、
運動不足にならないようにすることも大切です。

自律神経のバランスを取り戻したり、
内臓を活性化したりすることができるヨガは、
夏バテ予防に最適。

今からでも遅くはありません。
サンシャインでは８月３１日まで、
「夏バテ予防にヨガ！」キャンペーンを行っています。
この機会にヨガにチャレンジして、
夏バテを未然に防ぎましょう！

＜ガスを取り去るポーズ＞

内臓の働きを活性化します。

◆場所：サンシャイン　　　　　　　　
　　　福岡市博多区祇園町１-２３ アルテハイム祇園６０１
◆レッスン料：通常２,１００円 → ５０％オフの１,０５０円！！
◆持って来る物：軽い運動ができる上下のウェア、
　　　　　　　　汗拭き用の小タオル
◆レッスン時間：１０:００～２０:００（土～18:00／日～17:00）
　　　　　　　　所要時間は約１時間。
　　　　　　　　ご希望の日時を伺い、予約可能時間と調整します。
　　　　　　　　定休日：月曜・祝日
お申込みは、サンシャインへ。
電話：092-404-1447(受付10:00～20:00／土～18:00／日～17:0／定休日：月・祝)
メールフォーム»からもお申込みいただけます。
お待ちしています！