福岡博多のヨガ・カウンセリング｜プライベートレッスンのサンシャイン
結婚の楽しみは、好きな人と家族になることに加え、子どもという新しい家族を迎え入れることだと思います。そのために、妊活に取り組んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。近年ではテレビなどでも取り上げられることが増えた妊活ですが、実際にはどのようなことをするのか分からない方が多いのではないでしょうか。
妊活は不妊に悩んでいる方がするものと考えている方もいらっしゃるようですが、今すぐでなくても将来的に妊娠したいと考えている方に対してもおすすめの活動です。妊娠についての正しい知識や体の状態を把握する方法を身につけ、自然に妊娠しやすくするための体づくりや生活スタイルを見直すための活動なのです。また、妊活は女性だけでなく、パートナーである男性も対象となります。
自分の体の状態を把握するのに最も適しているとされているのが基礎体温の計測です。低温期や高温期を把握することで排卵周期を知り、妊娠しやすい時期などが分かります。それに加えて普段から体を冷やさない習慣を身につけるのも妊活です。冷えは万病の元と言われ、体に様々な悪影響を及ぼす恐れがあります。体が冷えると血行が悪くなり、子宮の機能が低下してしまうと言われているため、注意が必要です。エアコンの使い過ぎや冷たい飲み物をたくさん摂取するのは控えるようにしましょう。
他にも食生活の改善や適度な運動が大切です。とくに運動は冷えやストレス、体力低下を防いでくれるので、ヨガ教室などに通って楽しく続けられる運動をされるようおすすめします。
人の体は整えるのにも多少時間がかかります。そのため、結婚して子どもが欲しくなってから始めても遅いと考えられます。もちろん、妊活を行っていなくても妊娠できる可能性はありますが、少しでも可能性を高めたい方は今からでも始めてはいかがでしょうか。
とくに晩婚化が進んでいる日本では、高齢出産をされる方が増えているので、若い内から妊活を始めることをおすすめします。妊活を行っていれば、その時がきてもスムーズに妊娠、出産できる確率は高くなります。
気軽に妊活をはじめたいとお考えの方がいらっしゃいましたら、福岡市博多区にあるヨガ教室サンシャインにおいでになりませんか。サンシャインでは妊活ヨガからマタニティヨガ、産後ヨガと、子育て世代を応援しています。地下鉄祇園駅から徒歩1分とアクセスが便利、個人レッスンにも対応していますのでぜひ一度体験してみてください。
