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村上眞知子のサンシャインな日
投稿日:2015年11月4日
ブログカテゴリ:
子育て応援
【報告4】第6回子育て応援セミナー「育児ストレスとさようなら」
山下先生の講演の後半は、
「ストレスとどうさようならしていくか」というお話でしたが、
それを受けて
私が、ストレスを解消するヨガの呼吸法と笑いヨガを紹介しました。
「自分のストレスや体の緊張に気づくことの大切さ。
若い頃に比べだいぶ気づけるようになりましたが、
その気付きを大切にして上手に発散していきたいと思います。
呼吸法、笑いヨガ、ほんの少しの時間でしたが、
頭や心がスッキリとしました。
ありがとうございました。」
「ヨガの呼吸法、笑いヨガ、とてもリフレッシュできました。
こんなに気分が良くなるなんておどろきです。
ありがとうございました。」
「月と太陽の呼吸法はとても気持ちよかったです。
どこでもできるのがいいです!!」
「笑いヨガも楽しかったです。」
「笑いヨガ、心が明るくなりました。
ありがとうございました。
とても楽しかったです。」
「笑いヨガや呼吸法は家でも簡単にできるので
実践しようと思う。」
ヨガの呼吸法も笑いヨガも短時間でしたが、
皆さんに楽しんでいただけました。
いつでもどこでもできるので、
気軽に実践して、
ストレスが溜まらないうちに解消していかれるといいですね。