先週、妊娠９ヵ月の方が、マタニティヨガの体験レッスンにいらっしゃいました。
初めての出産で、少し不安があるとのこと。

ウオーミングアップの体操やストレッチを軽くした後、
いくつかのヨガのポーズを実践。
その後、心身をリラックスさせる呼吸法を練習し、
最後にシムス(体の左右どちらかを下にして横になって、
上になった方の足を軽く曲げて前に出して寝る)のポーズで瞑想。

体を動かしている間、赤ちゃんもよく動いていたそうです。

翌日、関東の実家に
里帰り出産で帰られるとのこと。
“ギリギリで体験ができて良かった”
と喜んでくださいました。

“出産への不安がだいぶ軽くなりました”
そう言っていただけて、一緒にやった甲斐がありました。

元気に出産されますように！