マタニティヨガの体験レッスン
妊娠７ヵ月でマタニティヨガの体験レッスンにおいでになったルンルンさん。
１ヵ月経ってレッスンにもだいぶ慣れてこられました。

妊娠悪阻（おそ）のため、３ヵ月入院されていたそう。
退院し、体を動かしたほうがいいとは思うけど自分ではどう動かしたらいいかわからないので、と体験にいらっしゃいました。
体験レッスンのご感想です。

退院後で、体力に自信がなく、不安でしたが、
無理せずできて良かったです。

サンシャインでは、マタニティヨガや産後ヨガ、妊活ヨガを通して、子育て世代の応援に力を入れています。
ルンルンさんのように、妊娠中、どれほどからだを動かしたらいいかわからない、という方は多いのではないかと思います。
そんな方には、マタニティヨガがオススメです。

ゆっくり深い呼吸をしながら、ママにもおなかの赤ちゃんにも負担がかからないポーズを組み込んで体を動かしていきます。
体はできるだけ動かしておいたほうが安産につながります。
それに、ヨガで身につけた呼吸法は、お産の時にとても役に立ちます。

マタニティヨガの体験レッスンについて詳しくお知りになりたい方は、こちらをご覧ください。

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