「来た時より足があったかい～」

マタニティヨガのレッスンが終わったとき、
思わずつぶやかれた小春さん。

「緊張して体が冷えている時は、
　意識して深く息を吸いこみ、
　ゆっくりと時間をかけて吐きだしてください。
　副交感神経が作動してリラックスできるはずです。
　体も自然にぽかぽかとしてくるはずです。」
　(「心もからだも「冷え」が万病のもと」／川嶋 朗著)

ヨガでは、
ゆっくり深い呼吸をしながら、からだを動かしていきます。
マタニティヨガの場合、運動量はあまりありませんが、
副交感神経が優位になって
血液の循環が良くなったのでしょう。

おなかの赤ちゃんも、きっとぽかぽかして
いい気持ちになったことでしょうね。