ヨガ教室サンシャインでは子育て世代のサポートに力を入れています。

妊娠を望む方に向けての妊活ヨガ
安産を目指して心身を整えていくマタニティヨガ
産後の不調を改善または未然に予防する産後ヨガ

妊活ヨガで妊娠したらマタニティヨガへ
マタニティヨガで心身を整えて、安産での出産！
出産後は産後ヨガでリカバリー
しばらくしたら次のお子さんのために妊活ヨガ

といった具合に
この3つがぐるぐる回ればいいなと思っています。

ホットヨガに通われていた方が
「妊娠したらホットヨガは出来ません」
と言われて、サンシャインでマタニティヨガを始められました。

サンシャインだと、どのサイクルにも対応できるので安心です。

今回は、いままで紹介する機会があまりなかった
産後ヨガを取り上げていきたいと思います。

産後ヨガとは、妊娠前の体型・体調を取り戻すエクササイズです。
出産で開いた骨盤を正常に戻すことができます。
たるんだおなかの筋肉を引き締める手助けもできます。
育児疲れの心身をリラックスさせ、産後うつを予防することができます。

慣れない子育てで「赤ちゃんは可愛いけど自分の時間がなくてキツイ」
そんな声も聞きます。

産後ヨガは、ママだけの場合、出産後1ヵ月からできます。
赤ちゃんとのふれあいを楽しみながらやる場合は、
赤ちゃんの首が座った3ヵ月以降がよいでしょう。

いまは、オンラインでのレッスンも可能なので
赤ちゃんが寝ている時間にやることもできますね。

産後ヨガはもちろん、妊活ヨガ、マタニティヨガにご興味がある方は
それぞれのページをリンク先からご覧ください。