産後ヨガ教室に来られたハルちゃんとママ。
最近、ママは
ハルちゃんの三度の食事の世話で疲れ気味だそう。

ヨガをしたくてもなかなか日中はできず、
ハルちゃんが眠った後に、軽くストレッチをするくらいとのこと。

産後うつを解消するポーズと赤ちゃんと一緒にするヨガをレッスン。

赤ちゃんをお腹にのせて頭を上げたりおしりを上げたり・・・
赤ちゃんとのふれあいにもなるし、
腹直筋を鍛えたりおしりの筋肉を引き締めたりできます。

お家でもこれからハルちゃんと一緒にされるといいですね。