ヨガ2ヶ月目「ヒザが気にならなくなったんです」 - サンシャイン|福岡博多でおすすめのヨガ教室&カウンセリング|個人レッスン

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村上眞知子のサンシャインな日

投稿日:2011年12月11日
ブログカテゴリ: ヨガ

ヨガ2ヶ月目「ヒザが気にならなくなったんです」

「最近、
 ヒザが気にならなくなったんですよ」と、
ヨガを始めて2ヶ月目のマユミさん。

1ヶ月前まで
ヒザが痛くて外出する気にならなかったそう。

ヒザの痛みを改善するには、
モモの前面の筋肉、大腿四頭筋を鍛えること。

若くしてヒザを傷め
3回も手術を受けた私が
60代になった今でもサッサと歩けるのは、
きっと大腿四頭筋を鍛えてきたおかげ。

マユミさんのヨガのカリキュラムにも
大腿四頭筋を鍛える体操が組み込まれています。

成果が出てきているようで
良かったです。

自分の体験が
こうして同じ痛みをもつ方のお役に立てて
嬉しいです。

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