「最近、
　ヒザが気にならなくなったんですよ」と、
ヨガを始めて２ヶ月目のマユミさん。

１ヶ月前まで
ヒザが痛くて外出する気にならなかったそう。

ヒザの痛みを改善するには、
モモの前面の筋肉、大腿四頭筋を鍛えること。

若くしてヒザを傷め
３回も手術を受けた私が
６０代になった今でもサッサと歩けるのは、
きっと大腿四頭筋を鍛えてきたおかげ。

マユミさんのヨガのカリキュラムにも
大腿四頭筋を鍛える体操が組み込まれています。

成果が出てきているようで
良かったです。

自分の体験が
こうして同じ痛みをもつ方のお役に立てて
嬉しいです。