身長が１７２cmのタイちゃんは、
「ダイエットしたい」
と、ヨガをスタートして３ヶ月経過。

約束通り、ボディの測定をしました。

体重：　　６５.６kg →６１.４kg
腹囲：　　７９cm　　→７８cm
体脂肪率：３０.７%　→２６.７%
体年齢：　３３才　　→２７才

月平均１kg強の減量ができていて、
理想的ですね。

ヨガのほかには何もしていないそうなので、
ヨガの効果と言えるでしょう。

無理なく安全にダイエットできるのが
ヨガの魅力です。

さらに３ヶ月後の変化が楽しみです。

＜半分のねじりのポーズ＞

ウエストの引き締めに効果的です。

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