ヨガを始めて６回目のレッスンが終わったデージーさん。
腹式呼吸がだいぶ身についてこられました。

“夜、寝る前に呼吸を深くするようになったので、
　早く眠りに入れるようになりました”

レッスン後、お茶を飲みながらそんなお話を聞きました。

写真の「死人のポーズ」は、
ヨガのポーズの中で最も基本となるもの。
死んだような状態で全身の力を抜き、
心を鎮めて休むことからこういう名称がついています。
「安らぎのポーズ」と言い換えていいかもしれません。

疲れがスーッと取れていくのを実感できるヨガのポーズです。
寝る前にすると、眠りが深くなりますよ。