ヨガの代表的なポーズの一つ、
ねじりのポーズ。

体が柔らかいマリンさんは、難なく組んですぐに習得。

体が硬い私は、
２０年前にチャレンジした時、
このポーズが組めるまでにずいぶん時間がかかりました。
やっと組めるようになった時の嬉しかったこと！

ねじることによってウエストが引き締まってきますし、
内臓に刺激を与えて活性化するので、
便秘や冷え症にも効果的ですよ。