難なく組んですぐに習得!ねじりのポーズ - サンシャイン|福岡博多でおすすめのヨガ教室・カウンセリング|個人レッスン

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村上眞知子のサンシャインな日

投稿日:2011年2月12日
ブログカテゴリ: ヨガ

難なく組んですぐに習得!ねじりのポーズ

ヨガの代表的なポーズの一つ、
ねじりのポーズ。

体が柔らかいマリンさんは、難なく組んですぐに習得。

体が硬い私は、
20年前にチャレンジした時、
このポーズが組めるまでにずいぶん時間がかかりました。
やっと組めるようになった時の嬉しかったこと!

ねじることによってウエストが引き締まってきますし、
内臓に刺激を与えて活性化するので、
便秘や冷え症にも効果的ですよ。

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