サンシャインでヨガを始めて半年になるコサトさんから
体験談が届きましたので、
ご紹介します。

“【身も心も柔らかく】
　　最初に習う「死人のポーズ」！？では、
　　仰向けに寝て深く呼吸し、瞑想します。
　　ただそれだけで
　　全身に酸素が行き届いているのを感じ、
　　心地良い気持ちになります。
　　縮んでいた肺が一回り大きく膨らんだ気がしたのは、
　　最初の驚きでした。

　　体が柔らかくなりたくて始めたヨガは、
　　今では、心も柔らかく、穏やかにもなれました。
　　毎日のストレスも明るく吹き飛ばしています。

　　サンシャインは、
　　心と体をリフレッシュできる場所です。”

＜背中を伸ばすポーズ＞

背中・腰・脚の裏側が柔らかくなり、自律神経の働きを整え、
内臓の働きを活性化します。
腹部のうっ血をとり、婦人科系の疾患にも効果的です。