博多のヨガ教室サンシャインは、17年目。
オープン当時から通われているサンシャイン最年長の生徒さんが
「お仲間から姿勢がいいね！と言われたのよ」
とニコニコして言ってこられました。

この17年間、週1回のレッスンに通って
コツコツとヨガを実践されているからこそ、と嬉しく思いました。

姿勢を美しくするためには、コブラのポーズや半分の魚のポーズがおススメです。

コブラのポーズ：
胸を開き、背筋を強化することで、猫背改善に効果的です。
肩を下げて胸を前に押し出すことで、自然と背筋が伸び、美しい姿勢をキープできます。

半分の魚のポーズ：
背骨を反らすことで、背筋を整えながら柔軟性を高めます。
また、体幹の筋肉を鍛えることで、姿勢を支える力もアップされます。

いずれも初心者向きの基本となるポーズですが、
小さな実践の積み重ねが美しい姿勢に繋がります。

ただし、腰や首に痛みがある場合は無理をしないようにすることが大切です。

姿勢が美しいと、見た目が良くなるだけでなく、
呼吸が深くなり、気持ちも前向きになります。

「姿勢がいいね！」
そう言われたいと思われたアナタ。
サンシャインのヨガをお試しになりませんか？

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