こんにちは。
福岡市博多区・住吉にあるパーソナルレッスンのヨガ教室サンシャインです。

暦の上では春を迎えましたが、まだまだ寒い日も多いですね。
この時期、お客様からよくこんなお声をいただきます。

「なんだか体が重だるい…」
「冬の間に体が硬くなって、むくみが取れない」
「スッキリしない日が続いている」

もしあなたもそう感じているなら、それは「冬の溜め込み」が体に残っているサインかもしれません。

春は「デトックス」に最適な季節

冬の間、私たちの体は寒さから身を守るために、
脂肪や老廃物をギュッと溜め込みやすい状態（冬眠モード）になっています。

春が近づき暖かくなってくると、植物が芽吹くように、
人間の体も「外へ出そう」とする働きが強まります。
東洋医学では、春はデトックスを司る「肝（かん）」の働きが活発になる時期。

ここでしっかり老廃物を流してあげると、春本番を軽やかな心と体で迎えることができますよ。

体の重さを解消する「ねじり」のポーズ

サンシャインのレッスンで今の時期におすすめしているのが、「ねじり」の動きを取り入れたヨガです。

ぎゅーっと体をねじることで、冬の間に動きが鈍くなっていた内臓を刺激し、
血行やリンパの流れを促進します。
レッスンが終わった後は、「背中がスッと伸びた！」「体がポカポカして、心まで軽くなった」
と笑顔で帰られる方がたくさんいらっしゃいます。

あなただけの「リセット時間」を

サンシャインは、プライベートな空間です。
周りの目を気にすることなく、今のあなたの体調や「重だるさ」に合わせて、
無理のないペースで体を動かしていきます。

本格的な春が来る前に、一度、心と体を大掃除してみませんか？

「最近、自分のケアを後回しにしていたな」という方も、ぜひ住吉の静かな空間で、
自分自身を労わる時間をご一緒しましょう。

皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。

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ヨガをやってみたいなと思われた方は、
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