福岡市博多区住吉のパーソナルレッスンのヨガ教室サンシャインです。

先日、近くまで外出していたら、商店街の入り口のところで、
ヨガを始められたばかりの生徒さんとばったりお会いしました。

立ち話をしている中で、生徒さんがニコニコしながらこんな嬉しいご報告をしてくださったんです。

「ヨガに行った日、ぐっすり眠れたんですよ！」

なぜ、ヨガをした日はぐっすり眠れるの？

ヨガレッスンの日に「よく眠れた！」とおっしゃる生徒さんは、実はとても多いんです。

きっと、ヨガをすることで日頃の心身の緊張がほどけ、フッと緩んだのではないでしょうか。

大人になると、仕事や家事、育児などで無意識のうちに体に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。
ヨガでゆっくりと深い呼吸を行いながら体を動かすことで、こわばっていた筋肉がほぐれ、
交感神経（緊張のスイッチ）から副交感神経（リラックスのスイッチ）へと自然に切り替わっていきます。

この「自律神経が整う感覚」が、夜の深い眠りへとつながっていくのですね。

初心者だからこそ「パーソナルレッスン」がおすすめ

特にヨガが初めての方は、「周りの人についていけるかな？」
「ポーズが間違っていないかな？」と逆に緊張してしまうこともあります。

でも、サンシャインは一人ひとりのペースに寄り添う「パーソナルレッスン」です。
周りを気にすることなく、ご自身の呼吸と身体だけに集中できるので、
初めての方でも初日からしっかりと心身をリラックスさせることができるんです。

睡眠の質を上げたい方、疲れが抜けない方へ

毎日忙しくてなかなか疲れが抜けない方、夜中に何度も目が覚めてしまう方は、
ぜひ一度サンシャインのヨガで「心身の緊張をゆるめる感覚」を味わってみませんか？

すべてのヨガのポーズの中で一番基本になる「死人のポーズ」です。
力を抜いてゆったりできます。
疲れが取れますし、寝る前にすると眠りが深くなります。

ヨガが初めての方も大歓迎です。


はじめてのヨガ体験レッスンについてはコチラのページをご覧ください。

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妊活ヨガ、マタニティヨガについても24時間WEB予約からご予約できます。

あなたにお会いできるのを楽しみにお待ちしています！

【サンシャイン情報】 ℡　　 092-404-1447
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