１１月２０日のブログ»でご紹介したマタニティヨガコースのＹさん。
お話しの中で、「骨盤底を引き締めるポーズがすごく役に立ちましたよ～！」と。
妊娠後期に組み込んでいるポーズですが、骨盤底筋を鍛える体操です。

出産をすると膣が緩んでしまいます。
その対策としてＹさんが出産された病院では骨盤体操が取り入れられていて、それをやるのにＹさんは、骨盤底を引き締めるポーズをサンシャインでやっていたので、無理なくできたそう。
膣の緩みは１ヵ月で元に戻ったとのことです。

役に立ったことを具体的に聞くことができて、このポーズを取り入れていて良かったと思いました。

マタニティヨガのいろいろなポーズの中でもＹさんのお気に入りは、「英雄のポーズ」。
出産に向けての強い心も同時に養えるポーズです。