福岡博多のヨガ・カウンセリング｜プライベートレッスンのサンシャイン
2010年より妊活ヨガを始めてこれまで多くの方の妊活を応援してきました。生徒さんから「妊娠しました！」 と報告を受けるたび、本当に嬉しく思います。
妊活とはデリケートな問題です。誰にでも話せることではないので、一人で悩みがちになってしまいます。また、妊活や不妊治療からくる不安や焦りなどがストレスになってしまう場合もあります。そんなガチガチな心と体の状態をヨガによってゆっくりほぐしながら気持ちを楽にしていきましょう。体が楽になると気持ちも楽になりあなたが本来持っている「妊娠力」が引き出されます。
オンラインでのレッスンもできます。
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赤ちゃんを迎え入れる第一歩として、まず母親になるあなたが心身ともに健康な状態であることが大切です。そのためには、心と体のバランスを整えてくれるヨガがオススメです。
あなたは、畑で元気な野菜をつくろうと思ったら何が一番大切だと思いますか？
それは、”土”です。
私が子どもの頃、春になると父がサツマイモの苗床を作っていました。その苗床に手を入れてみると、土が柔らかくてホカホカと温もりがありました。そんな苗床に種芋を埋めるとやがて元気な芽が出てきて、ぐんぐん葉が茂るのです。もし、土が固くてガチガチしていたら元気な芽は出にくいことでしょう。あったかくて柔らかい土、これが元気に芽を出してぐんぐん成長していくポイントなのです。
妊娠しやすい体づくりも野菜づくりに似ています。たまごが根付き、赤ちゃんが元気に育っていくように、子宮や卵巣を柔らかくホカホカの状態にしてあげることが大切です。妊活ヨガでは、深い呼吸をしながら腹部に刺激を与えるポーズを中心におこなうことで、血の巡りを良くし、赤ちゃんを育てるお部屋（子宮や卵巣）を柔らかくホカホカに居心地よくしてあげます。
また、お母さんが不安だったりイライラしたりしているとキュッと体が縮んでしまいます。
そんなガチガチな状態では赤ちゃんは来られないので安心してリラックスできるようあなたの心と体をゆったりと整えていきましょう。
妊娠しやすい体質になるには、どうしてヨガが効果的なのでしょうか？
妊活ヨガでは、「妊娠しやすい体質」に近づくためのヨガに取り組みます。血行を良くして体を内側から温めますが、体だけでなく心も大切。深い呼吸で気持ちが落ち着き、前向きな気持ちにリセットできます。
ヨガはスポーツと違って、ゆっくりと呼吸し体を動かしながら心に意識を向けることができるので、心と体の両面をほぐしてくれます。みなさんサンシャインに来ると「安心する」「リラックスできる」と言われます。不妊治療をしている人はもちろん、治療をしていなくても自分には赤ちゃんができるんだろうかと不安を抱えている女性はたくさんいます。そんな女性のみなさんのために、ここサンシャインではホッと安心する時間を過ごしていただけるよう心がけています。
子宮や卵巣など腹部に刺激を与えるポーズや血行をよくするポーズを中心に、内なるエネルギーを引き出すヨガ独特の呼吸法を組み込んで身体の巡りにアプローチしていきます。そうすることで、本来持っている妊娠力を引き出し、妊娠しやすい体をつくっていきます。
ヨガの時間は仕事からも家事からも解放されて、心が安心してリラックスできる時間。自分の心と体に向き合うことができます。そうすることで気持ちの切り替えができ、不安や焦りがあっても「まぁいいか！」と思え、リセットされます。そしてエネルギーがチャージされ、「また１週間がんばろう！」と、意欲が沸いてきます。ヨガでの心地良さ、安心感はその時だけ効果があるのでなく、その気持ちを持続させることができるのです。
妊活ヨガでは特に血行がよくなるポーズや子宮や卵巣がある腹部をしっかり動かすポーズをたくさん組み込んでいます。 例えば「全身のポーズ」は足をほぼ垂直に上げるのですが、逆立ちと同じ効果があり全身の血行が良くなります。「弓のポーズ」は中級レベルのポーズですが、全身のエネルギーを活性化するものです。
また、「半分のねじりのポーズ」は、腹部を捻じって子宮や卵巣に刺激を与え、活性化するものですし、「ネコのポーズ」は、内臓の位置が日頃と逆になり、子宮や卵巣もゆるやかになって働きがよくなります。
腹部をよく動かすことにより子宮や卵巣の血行がよくなって温まり、元気な卵子につながっていきます。
ポーズをとりながらゆっくり深い呼吸をするので、細胞のすみずみまで酸素が行き渡り、細胞が元気になります。宇宙にある生命エネルギーの素はプラーナと言われますが、それは「愛」とも言われます。呼吸を通して愛のエネルギーを細胞の一つひとつにいっぱい送ってあげましょう。「いつもありがとう」と感謝の気持ちを添えて。
サンシャインでは生徒さんとの信頼関係を大切にしているため、一人ひとりと向き合うプライベートレッスンなので安心です。自然妊娠したい方はもちろん、不妊治療を受けられている方にもオススメです。不妊治療に伴う心理的な苦痛も、心理カウンセリングで和らげることができます。ご夫婦で取り組まれると、よりいっそう効果的です。
妊娠を望む女性が、明るく前向きに妊活に取り組んでいけるよう心をこめてサポートしています。妊活ヨガでは、体のゆがみを正したり体を温めたりして妊娠しやすくなる体づくりをしていきます。心も体も元気になって楽しくなる妊活ヨガを体験してみませんか？
月謝 11,000円（週1・月4回）
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